51歲因為健檢滿江紅，運動+飲食控制 ~ 成功瘦下20公斤，有心一定會成功!

51歲因為健檢滿江紅，運動+飲食控制 ~

成功瘦下20公斤，有心一定會成功!

減重也不要跟公斤數斤斤計較!減脂才是重點!!!

主要有五大重點~

1.適合自己的方式

2.對的地點＝可爾姿

3.對的夥伴＝專業教練!

4.再來就是相信自己!

一.適合自己+地點

可爾姿的運動方式，價格親民,還可跨店，將運動變成日常生活一定要做的事!養成習慣~也增加日常生活的活動(像多走路少騎車,買菜煮菜洗碗掃地)

二.對的夥伴+教練

身邊的人很重要!家人非常支持我運動,因為健檢紅字一堆,健康亮紅燈，家人非常支持我運動救身體!加上來這運動有伴+教練的鞭策更會達標!而我也討厭看醫生，也厭惡吃藥!所以更加努力運動!

三.健康飲食+相信自己

靠節食來減重一定會傷害身體!所以我吃原味蔬菜湯(少油少鹽無糖)多魚豆菜五穀+紅肉也拒絕油炸!

正常運動+吃對的東西+減澱粉+充足睡眠!!還有晚上6點前吃完晚餐。

我相信自信是一種循環，因為當我相信自己做得到,就一定會達成，而達成時也會讓我更增加自信心!

這段期間我也會利用時間到圖書館查閱健康書籍.增加知識

現在瘦了20公斤，也讓我非常開心穿回年輕時候的牛仔褲^^

最後勉勵各位姊妹們，人生很短，珍惜你所擁有的。

六十歲以前想用身體換一切,六十歲以後想用一切換身體,世界上還有什麼會比身體健康更寶貴?    

最後感謝可爾姿給我重生，謝謝教練們的指導和夥伴們的分享，我愛大家!

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